반응형 자존감과 나를 이해하기8 번아웃 증후군 예방 및 극복: 지친 나를 돌보는 시간 번아웃 증후군 예방 및 극복: 지친 나를 돌보는 시간소진된 에너지를 다시 채우는 마음의 재충전 열심히 살아가는 당신, 혹시 모든 에너지가 소진된 것처럼 무기력하고 지쳐있진 않으신가요? 과거에는 특정 직업군에서 주로 나타난다고 여겨졌던 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)은 이제 현대 사회를 살아가는 많은 사람들에게 나타나는 흔한 현상이 되었습니다. 번아웃은 단순히 피곤한 것을 넘어, 정서적 고갈, 업무에 대한 회의감, 성취감 저하 등 복합적인 증상을 동반하며 우리의 삶의 질을 현저히 떨어뜨립니다.💡 번아웃은 당신의 몸과 마음이 보내는 '쉬어라'는 신호입니다.이 신호를 무시하지 않고, 스스로를 돌보는 시간을 가지는 것이 중요합니다. 당신은 소중하며, 휴식할 권리가 있습니다.번아웃의 주요 신호와 .. 2025. 6. 30. 자존감 높이는 심리 습관: 나를 사랑하는 연습 자존감 높이는 심리 습관: 나를 사랑하는 연습내면의 단단함을 키우는 가장 확실한 방법 자존감은 자신을 존중하고 가치 있게 여기는 마음입니다. 건강한 자존감은 우리가 삶의 어려움에 대처하고, 타인과 긍정적인 관계를 맺으며, 행복을 느끼는 데 필수적인 요소죠. 하지만 많은 사람들이 낮은 자존감 때문에 자신을 비난하거나 타인의 시선에 과도하게 신경 쓰며 힘들어합니다. 다행히도 자존감은 타고나는 것이 아니라, 꾸준한 노력과 연습을 통해 충분히 높일 수 있습니다.💡 자존감은 '나를 사랑하는 연습'의 결과입니다.작은 습관들이 모여 당신의 내면을 단단하게 만들고, 세상에 대한 긍정적인 태도를 길러줄 것입니다.건강한 자존감을 위한 핵심 심리 습관 5가지지금부터 일상 속에서 쉽게 실천하며 자존감을 높일 수 있는 심리 .. 2025. 6. 29. 이전 1 2 다음 반응형